Низкокалорийные диета на 10 дней


Ленивое похудение

Гиполипидемическая диета более всего подходит к категории лечебной, так как основана на употреблении продуктов питания, которые не содержат вредный для организма холестерин. Низкокалорийные диета на 10 дней этому, диета обладает оздоровительным действием и одновременно позволяет избавиться от излишних килограммов.

Что такое гиполипидемическая диета При соблюдении гиполипидемической диеты в рационе человека снижается уровень потребления легкоусвояемых углеводных и холестериновых веществ. Вредный холестерин более всего находится в продуктах, которые содержат растительные волокна в растворимой и нерастворимой форме, а также моно- и полиненасыщенные жиры. Как известно, вредный холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Из-за них нарушается кровообращение, и образуются тромбы, варикозное расширение вен. Повышенный уровень холестерина оказывает негативное воздействие на течение сахарного диабета.

В связи с этим данная гиполипидемическая диета показана при многих патологических нарушениях. Эффективность и результаты диеты Гиполипидемическая диета не предназначена для быстрого сжигания жира, зато она очень эффективна для стойкого результата. Так, за 30 дней вы можете утратить от 2-х до 8 кг веса, но эффект будет держаться длительное время. Первые улучшения состояния чувствуются к концу недели диеты.

Если же придерживаться её на протяжении 2-х месяцев, то ваш организм привыкнет к меньшему потреблению вредных продуктов. В результате этого вес станет снижаться еще больше. Ведь вы не будете уже употреблять большие порции блюд. Гиполипидемическая диета не относится к обязательной, но считается рекомендованной, так как она сбалансированная. Если свой ежедневный рацион строить на её основании, можно избавиться от многих проблем со здоровьем. Принципы и правила диеты Любая диетотерапия обречена на провал, если не придерживаться конкретных правил.

Категорически запрещено устраивать разгрузочные дни по типу голодания, так как при многих заболеваниях, и особенно сахарном диабете 2 типа, это противопоказано. Одно блюдо должно содержать белки, углеводы и жиры сбалансировано. Например, положено в день съедать 150 грамм мяса, значит, эту дозу нужно разделить на 5 приемов. Вам придется ежедневно подсчитывать съеденные калории. Максимальная суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал. Рацион должен быть разбит минимум на 5 приемов пищи. Время между приемом пищи должно составлять 2-4 часа.